Meditationen
Meditationen lösen keine tief sitzenden Trigger oder unbewussten Muster auf, aber sie können dir helfen, wieder bei dir anzukommen. Im Körper. Im Moment.
Sie beruhigen dein Nervensystem und unterbrechen das Gedankenkarussell, das dich oft vom Fühlen abhält.
Wenn du mich schon kennst, weißt du:
Ich arbeite gerne in der Tiefe - so auch in meinen Meditationsreisen.
Gleichzeitig halte ich ein Energiefeld, das Sicherheit und Vertrauen schenkt. Wenn das jeweilige Thema mit dir in Resonanz geht, kannst du dich ganz bewusst hineinfallen lassen.
Bitte sei achtsam mit dir. Wenn du spürst, dass dich etwas überfordert oder sich nicht gut anfühlt, dann mach eine Pause und sorge liebevoll für dich.
Zentriere dich in deinem Körper und stärke deine Präsenz & Verbindung
zu dir!
Oft sind wir den ganzen Tag nur im Kopf. Verstrickt in Gedanken, Pläne, innere Dialoge, mit der Aufmerksamkeit bei anderen Menschen, Situationen oder Problemen.
Das ist nicht nur erschöpfend, sondern trennt uns auch von uns selbst - von unserer Wahrnehmung, unseren Gefühlen, unseren Bedürfnissen. ...
Lass die Kontrolle los und vertraue dir und deinem Weg
Du spürst, was du willst. Du ahnst, wohin dein Weg gehen soll. Und vielleicht kennst du sogar schon den nächsten großen Schritt.
Aber: Der Weg zeigt sich einfach nicht. Nichts bewegt sich, kein Signal, keine Klarheit. Das macht dich unruhig.
Deine Gedanken kreisen. Du versuchst zu planen, zu kontrollieren, voranzugehen. Aber alles, was du tust, bringt dich nicht wirklich weiter. ...
Nimm deine Gefühle wieder in Besitz, um anders mit den aktuellen Herausforderungen umgehen zu können
Wenn dich etwas emotional triggert, geht oft alles ganz schnell: Du kämpfst. Oder du ziehst dich zurück. Oder du funktionierst einfach weiter - nur um das Gefühl nicht spüren zu müssen.
Doch genau das hält dich in der Schleife. Denn solange du im Widerstand bist, kannst du keine Lösung finden, die wirklich dir entspricht. ...
Werde weich, sanft & annehmend mit den Anteilen in dir, die sich gerade nach Liebe sehnen
Es gibt immer wieder Situationen oder Momente, in denen wir uns ungeliebt fühlen und uns danach sehnen, Liebe und Aufmerksamkeit von Außen zu bekommen ...
Verbinde dich mit deinem Körper & deinen Energiezentren und komme wieder ganz bei dir an
Halt und Sicherheit findest du nur in dir. Aber Herausforderungen im Alltag, Stress oder Krisen ziehen dich aktuell aus der Verbindung zu deinem Körper heraus?
Werde sanft & annehmend mit den Emotionen, die in dir toben und komme wieder in deine innere Ruhe
Du bist gerade in einer schwierigen Lebenssituation und weißt nicht wohin, mit all deinen Emotionen? ...
Verbinde dich mit der Erde und lade dich mit ihrer Energie von
Sicherheit und Halt auf
Vielleicht hattest du einen anstrengenden Tag und der Kopf ist voller Gedanken, Sorgen oder Ängste? Dann könnte diese Meditation dir helfen, ...
Löse dich von den Erwartungen anderer und bleibe trotzdem
mit ihnen in Verbindung
In der Beziehung mit anderen Menschen, sei es dem Partner / der Partnerin, Freunden oder Familie, sind wir oft mit deren Erwartungen konfrontiert ...