Oft sind wir den ganzen Tag nur im Kopf. Verstrickt in Gedanken, Pläne, innere Dialoge, mit der Aufmerksamkeit bei anderen Menschen, Situationen oder Problemen.

Das ist nicht nur erschöpfend, sondern trennt uns auch von uns selbst - von unserer Wahrnehmung, unseren Gefühlen, unseren Bedürfnissen.

In dieser Meditation hast du Raum, dich wieder mit dir zu verbinden, mit deinem Körper und insbesondere mit deinem Hara-Zentrum. Das Hara liegt etwa drei Fingerbreit unter deinem Bauchnabel und ist ein machtvoller innerer Ankerpunkt. Es verbindet die unteren drei Chakren und steht für Sicherheit, Erdung, innere Führung und Stärke.

Wenn du dich mit diesem Bereich verbindest, kommst du ganz bewusst im Hier und Jetzt an. Du kannst wieder spüren, was wirklich in dir ist - emotional, körperlich, energetisch. Gleichzeitig wirkt diese Rückverbindung beruhigend auf dein Nervensystem, insbesondere auf den Vagusnerv, dessen Ende ebenfalls im unteren Bauchraum liegt.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,
dich zu sammeln, zu erden und in deinem Inneren Halt zu finden.