Wir sind oft den ganzen Tag nur in unserem Kopf oder bei anderen Menschen oder Situationen und führen innere Dialoge, planen, strukturieren, kontrollieren, ...

Das ist nicht nur anstrengend, sondern trennt uns auch ab von unseren eigenen Wahrnehmungen, Gefühlen und Bedürfnissen.

In dieser Meditation kannst du dich mit dir, deinem Körper und insbesondere deinem Hara-Zentrum rückverbinden. Das Hara-Zentrum, drei Fingerbreit unter dem Bauchnabel, verbindet die unteren drei Chakren und steht für Sicherheit und Quelle innerer Stärke & Führung. Durch die Verbindung mit diesem Bereich schaffen wir Erdung als bewussten Zustand und können gleichzeitig auch wahrnehmen, welche Gefühle in uns sind.

Gleichzeitig beruhigt sich dadurch das Nervensystem und der Vagus-Nerv, dessen Ende im unteren Bauch liegt.